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この記事では、私が実践しているインターバル断食について共有します。 インターバル断食とは？ インターバル断食とは、一定の時間を断食期間と摂食期間に分ける食事法の一つです。最も一般的な方法は、一日に16時間の断食期間と8時間の摂食期間に分ける...